Urnik, cenik in TRR

PREVERITE še morebitne SPREMEMBE URNIKA (prazniki, počitnice ipd) !

JOGA HIŠKA SENOVO: 

Potrebujete le dekico za pokrivanje, bidonko za vodo, za vse ostalo je preskrbljeno.

PONEDELJEK :   18.30  do 20.00  nadaljevalna vadba

SREDA :            18.30 do 20.00 PRANA JOGA

ČETRTEK :         18.30  do 20.00  ZAČETNI TEČAJ

PETEK, občasno  Joga obraza in ženske energije, plačuje se posamičen obisk

KRŠKO – OŠ Jurija Dalmatina Krško

TOREK : 18.30  do 20.00  – vodi Marta 

SEVNICA – Centralni vrtec Ciciban

TOREK : 19.00 – vadba primerna za začetnike in nadaljevalne – vodi Irena
Napotki za vadbo
Kdo so učitelji?

Cenik Joga hiška:

  • ZAČETNI TEČAJ……………………………. 120 / 120 100*
  • 4 vadbe ………………………………………… 39 / 33 30*
  • 12 vadb……………………………………….. 105 / 90 85
  • posamičen obisk……………………………..  11
  • Drop in ……………………….. …………….….  15**
  • 2 x tedensko  (8 vadb v mesecu)  …………………  59 / 53 / 50
  • jutranja joga 4 vadbe ***…………………………………………….. 30 
  • individualna ura (50 min – min 3 ure )…………………….  35 (105)
  • prvi obisk individualno (30 min)…………………………………  20

* zaposlen / upokojenec, isto gospodinjstvo / OŠ, dijak, študent )

** Drop in –  obisk brez vpisa v Mojo jogo; ob naknadnem vpisu oz. odločitvi za vadbo pri nas,  se vrednost všteje v mesečno ali trimesečno karto

*** jutranja joga  – manj zahtevna, s kombinacijo tehnik za dvig energije, trajanje posamezne vadbe 80 minut.

Cenik Krško:

  •  4 vadbe ……………………………………………. 35 / 30 / 30*
  • 12 vadb……………………………………………. 100 / 85 / 85
  •  posamičen obisk…………………………..  11
  •  Drop in …………………. ……………….…    15**
  •  2 x tedensko  (8 vadb v mesecu)  …………………  59 / 53 / 50 
  • Mesečna karta velja za 4 vadbe znotraj meseca od dneva nakupa dalje; trimesečna za 12 vadb oz  znotraj treh mesecev od dneva nakupa dalje in se ne prenaša v naslednji mesec oz. obdobje.
  • Posamična vadba se plača sproti na vadbi oz. vnaprej
  • Plačilo najkasneje do 5. tega v vsakem mesecu (drugačno plačilo le ob osebnem dogovoru). Plačilo na TRR, na lokaciji Joga hiška lahko tudi z gotovino.
  • Ob daljši odsotnosti se s kopijo bolniškega lista ali potrdilom zdravnika vadba izjemoma prenese, sicer vsak poskrbi, da vadbo nadomesti v drugem terminu znotraj veljavnosti karte.

TRR za nakazilo :  SI 56 6100 0000 6467 822, odprt pri Delavski hranilnici na Marta Perčič, s.p., Cankarjeva cesta 48, Senovo.

Opisi tečajev

(klikni na vrsto tečaja za podrobnejši opis)

ZAČETNI TEČAJ  (september – november)

Tečaj poteka  1 x tedensko v jesenskem času, obsega 12 vadb po 90 minut, skupno 18 ur. Udeleženci osvojijo osnovne tehnike sproščanja, pravilnega dihanja, zavedanja telesa in diha, razgibavanja vseh telesnih sklopov z uvodom v meditacijo. Osvojimo tudi del osnovnih asan – telesnih položajev. V sklopu tega tečaja se vsak udeleženec spozna tudi z joga-nidro, to je poglobljeno vodeno sprostitvijo, ki traja 30 minut. Tečaj zaključimo s posebno meditacijo na svečo – tratak, kot prvo od tehnik čiščenja telesa oz. uma, čustev. Po končani 1. stopnji je možen je tudi posamezen obisk joge, primeren je za tiste, ki že obvladate jogo in jo kombinirate z vadbo doma.

 2. stopnja, prvo leto (december – februar)

Ta del pomeni logično nadaljevanje začetnega tečaja. Pričnemo v zimskem času, obsega 12 vadb po 90 minut, skupno 18 ur. Udeleženci nadgradijo že osnovno znaje z novimi dihalnimi tehnikami ter z zahtevnejšimi asanami-položaji. Tečaj zaključimo z meditacijo.

3. stopnja, prvo leto (marec – maj)

V tem pomladanskem času spoznamo zahtevnejše asane, ki jih globlje povezujemo z umom in čustvi. Dodajamo variacije osnovnih položajev. Poudarek tega dela tečaja je učenje Siršasane – stoje na glavi ter lažjih izpeljank oz. variacij. Kdor iz zdravstvenih razlogov ne more oz. ne želi izvajati tega položaja, izvaja druge primernejše položaje. V tem delu prav tako poglabljamo dihanje.

NADALJEVALNI TEČAJ – kreativna vadba

Vadba poteka od septembra oz. oktobra do maja/junija. Priporočeno je, da se vadbe udeleži tisti, ki je zaključil vsaj 1. stopnjo začetnega tečaja. V sklopu te vadbe ponavljamo oz. poglabljamo naučeno znanje, dodajamo variacije osnovnih položajev, širimo znanje o jogi kot načinu življenja, spoznavamo jogo v gibanju, t.i. vinjaso ter jogo v parih – partner oz. acro jogo.

 

DRUŠTVO – TRR za nakazilo (samo Sevnica) :  

SI 56 6100 0000 6468 016,  odprt pri Delavski hranilnici na Društvo moja joga,  Cankarjeva cesta 48, Senovo.

 

 

 

 

 

________________________________