Urnik, cenik in TRR

PREVERITE še morebitne SPREMEMBE URNIKA (prazniki, počitnice ipd) !

JOGA HIŠKA SENOVO: 

Dnevi odprtih vrat v JOGA HIŠKI SENOVO

  • četrtek, 30. 8. 2018 od 19.00 do 20.00,
  • četrtek, 30. 8. 2018 od 7.30 do 8.30,
  • petek, 31.8. 2018 od 19. 00 do 20.00,
  • sobota, 1.9. 2018 od 20.00 do 21.00.

V četrtek  predstavitev joge za začetnike, ki bo letos vsebinsko še bolj obogatena, v petek, predstavitev prana joge, četrtek zjutraj: predstavitev jutranje joge in v soboto, predstavitev kreativne vadbe joge. Vpis v začetni tečaj: obvezno plačilo avansa 50 EUR, ki vam zagotovi mesto v dvorani. Preostanek na prvi vadbi.

Vse dni bodo po jogi potekali vpisi v tečaje joge.

Potrebujete le dekico za pokrivanje, bidonko za vodo, za vse ostalo je preskrbljeno.

Z redno vadbo pričnemo v ponedeljek, 3. september 2018.

PONEDELJEK, 3. 9.:  17.00 do 18.30  nadaljevalna vadba

                                   19.00 do 20.30  nadaljevalna vadba

SREDA, 5. 9.:            18.30 do 20.00 PRANA JOGA

ČETRTEK, 6. 9.         18.30  do 20.00  ZAČETNI TEČAJ

KRŠKO

TOREK, 4. 9.: 18.30  do 20.00 nadaljevalna vadba z elementi začetne joge 
Napotki za vadbo
Kdo so učitelji?

Opisi tečajev

(klikni na vrsto tečaja za podrobnejši opis)

ZAČETNI TEČAJ  (september – november)

Tečaj poteka  1 x tedensko v jesenskem času, obsega 12 vadb po 90 minut, skupno 18 ur. Udeleženci osvojijo osnovne tehnike sproščanja, pravilnega dihanja, zavedanja telesa in diha, razgibavanja vseh telesnih sklopov z uvodom v meditacijo. Osvojimo tudi del osnovnih asan – telesnih položajev. V sklopu tega tečaja se vsak udeleženec spozna tudi z joga-nidro, to je poglobljeno vodeno sprostitvijo, ki traja 30 minut. Tečaj zaključimo s posebno meditacijo na svečo – tratak, kot prvo od tehnik čiščenja telesa oz. uma, čustev. Po končani 1. stopnji je možen je tudi posamezen obisk joge, primeren je za tiste, ki že obvladate jogo in jo kombinirate z vadbo doma.

 2. stopnja, prvo leto (december – februar)

Ta del pomeni logično nadaljevanje začetnega tečaja. Pričnemo v zimskem času, obsega 12 vadb po 90 minut, skupno 18 ur. Udeleženci nadgradijo že osnovno znaje z novimi dihalnimi tehnikami ter z zahtevnejšimi asanami-položaji. Tečaj zaključimo z meditacijo.

3. stopnja, prvo leto (marec – maj)

V tem pomladanskem času spoznamo zahtevnejše asane, ki jih globlje povezujemo z umom in čustvi. Dodajamo variacije osnovnih položajev. Poudarek tega dela tečaja je učenje Siršasane – stoje na glavi ter lažjih izpeljank oz. variacij. Kdor iz zdravstvenih razlogov ne more oz. ne želi izvajati tega položaja, izvaja druge primernejše položaje. V tem delu prav tako poglabljamo dihanje.

NADALJEVALNI TEČAJ – kreativna vadba

Vadba poteka od septembra oz. oktobra do maja/junija. Priporočeno je, da se vadbe udeleži tisti, ki je zaključil vsaj 1. stopnjo začetnega tečaja. V sklopu te vadbe ponavljamo oz. poglabljamo naučeno znanje, dodajamo variacije osnovnih položajev, širimo znanje o jogi kot načinu življenja, spoznavamo jogo v gibanju, t.i. vinjaso ter jogo v parih – partner oz. acro jogo.

 

Cenik Joga hiška:

  • ZAČETNI TEČAJ……………………………. 120 120 100*
  • 4 vadbe ………………………………………… 39 33 / 30*
  • 12 vadb……………………………………….. 105 90 85
  • posamičen obisk……………………………..  11
  • Drop in ……………………….. …………….….  15**
  • 2 x tedensko  (8 vadb v mesecu)  …………………  59 53 / 50
  • jutranja joga 4 vadbe ***………………………………………………….. 30 
  • individualna ura (50 min – min 3 ure )…………………………..  35 (105)
  • prvi obisk individualno (30 min)…………………………………..  20

* zaposlen / upokojenec, isto gospodinjstvo dijak,študent )

** Drop in –  obisk brez vpisa v Mojo jogo; ob naknadnem vpisu oz. odločitvi za vadbo pri nas,  se vrednost všteje v mesečno ali trimesečno karto

*** jutranja joga  – manja zahtevna, s kombinacijo tehnik za dvig energije, trajanje posamezne vadbe 80 minut.

Cenik Krško:

  •  4 vadbe ……………………………………………. 35 30 / 30*
  • 12 vadb……………………………………………. 100 / 85 85
  •  posamičen obisk…………………………..  11
  •  Drop in …………………. ……………….…    15**
  •  2 x tedensko  (8 vadb v mesecu)  …………………  59 53 / 50 

 

  • Cena  obsega udeležbo znotraj posamezne stopnje oz. meseca in se ne prenaša v naslednji mesec oz. stopnjo.
  • Posamična vadba se plača sproti na vadbi!
  • Plačilo najkasneje do 5. tega v vsakem mesecu (drugačno plačilo le ob osebnem dogovoru). Plačilo na TRR, na lokaciji Joga hiška lahko tudi z gotovino.

TRR za nakazilo :  SI 56 6100 0000 6467 822, odprt pri Delavski hranilnici na Marta Perčič, s.p., Cankarjeva cesta 48, Senovo.

 

 

 

 

________________________________