JOGA ZA NOSEČNICE IN MAMICE Z DOJENČKOM

Nosečnost je eden najlepših obdobij v življenju vsake ženske. Žal to največkrat dojameš, ko je že mimo. Pričakovanje novega bitjeca, ki si bo z nami delilo naš dom in naše srce, je čaroben čas! Da bo ta čas še bolj doživet, prijeten, sproščujoč in da bo porod lažji, sem vam pripravila predloge za 3 + 1 vadbo. Najdete jih v zavihku On-line studio.

Prva vadba za prve tri mesece, druga za sredino in zadnja za zadnjo triado. Četrta vadba pa je ponatalna vadba – za nekako prve tri mesece po porodu. Predlagam, da 6-8 tednov po porodu s telesno vadbo še počakamo.

Malo več  o posebnostih vadbe v času nosečnosti in po porodu najdete v Blogu.

JOGA ZA MAMICE Z DOJENČKOM

Vadba joge z dojenčkom, prvič v Joga hiški! Primerno za vse mlade mamice ter dojenčke od 2 do 10 mesecev. Vadba bo nežna in bo poskrbela za boljše počutje in gibljivost mamice in hkrati otročka, hkrati pa bo prijetna priložnost za dopoldansko druženje. Vadba bo potekala od septembra do predvidoma junija. Lahko se priključite kadarkoli in enako odnehate, ko bo morda malček že prevelik/preživahen za to skupino.

KJE: On-line studio,  manjša skupina v Joga hiški Senovo.