MEDITACIJA, DIHANJE IN POPOLNA SPROSTITEV TELESA
Če želimo v tem turbulentnem času, polnem izzivov ostati mirni, zbrani in osredotočeni; če se zavedamo, da potrebujemo tudi večerno notranjo higieno – higieno uma, da skrbi in težav ne nosimo v naslednji dan, potem je morda čas, da se resnično naučimo MEDITACIJE. Če se zavedamo, da je pravilno DIHANJE ključno za dosego stabilnega uma, zbranosti in sprostitve, je čas, da se naučimo pravilno dihati. Morda pa se želimo za začetek le resnično globoko SPROSTITI in se naučiti tehnik, ki nas popeljejo v tišino tudi v domačem okolju, je čas, da se naučimo kako se globoko sprostiti.
Morda pa vsega po malem, saj smo popolnoma izgoreli. V tem primeru vam lahko ponudim paket, ki vas oskrbi z vsemi tremi znanji in tehnikami.
MEDITACIJA
Tečaj je zasnovan na vsem, kar sem se v mojih letih učenja joge naučila o meditaciji. In ne le naučila, tudi preskusila v praksi. Obiskala sem vrsto tečajev meditacije in sestavila program, ki vas bo najprej pripravil na meditacijo – veliko sprostitve in dihalnih tehnik, vaj iz čuječnosti in dalje v enostavnejše tehnike koncentracije (tratak) pa vse do čisto prave meditacije. In ker so starodavni rišiji vedeli, da če želijo meditirati, morajo poskrbeti za stabilno telo, bomo vmes naredili nekaj enostavnejših asan oz. pretegov za zdravje hrbtenice!
KJE: Joga hiška Senovo
URNIK, CENA:
Tečaj meditacije v Joga hiški:
– 10. in 18. februar 2023 (sobota ob 16. uri, petek ob 17. uri)
– 11. in 18. marec 2023. (ob 17. uri)
Cena tečaja, ki zajema dva srečanja v skupnem trajanju 6 polnih ur, je 70 EUR. Prejmete tudi gradivo.
DIHANJE
Tečaji, ki vas naučijo pravilnega in poglobljenega dihanja – koristno za vsakogar , telesne omejitve niso pomembne. Za organizirane skupine in posameznike.
KJE: Joga hiška Senovo in on-line studio
URNIK, CENA: po dogovoru glede na trajanje in vsebino.
SPROSTITEV
Morda ste popolnoma izgoreli in se želite predvsem sprostiti z enostavnimi tehnikami, ki jih lahko vadite tudi doma s pomočjo zvočnega posnetka, ki ga prejmete. V idiličnem in varnem zavetju Joga hiške se pogovorimo in dalje oblikujemo program, ki bo za vas najbolj prijeten . Za zaključene skupine in posameznike.
KJE: Joga hiška Senovo in on-line studio
URNIK, CENA: po dogovoru glede na trajanje in vsebino.