Že na spletni strani, tule: https://www.mojajoga.org/joga/urnik/
Lahko pa izberete Individualno jogo:
Gre za vadbo , ki je v največji možni meri prilagojena vašim potrebam.
In vašemu času.
Lahko ste popolnoma pasivni, zgolj ležite na podlagi in jaz opravim vse delo s pritiskanjem na točke na vašem telesu, da zbudimo energijo v vašem telesu ter sama poskrbim za rotacije vaših sklepov, raztege/krčenje in sprostitev mišic. Primerno če ste res brez energije in zelo slabo gibljivi in želite hitreje do boljšega počutja.
Lahko ste malce dejavni tudi sami in vam zgolj pomagam in vas usmerjam. Lahko ste v celoti sami dejavni in aktivni in vas zgolj popravljam in vodim. Lahko vam pomagam do večjih raztegov do popolnejših položajev ali pa na drugi strani do bolj doživetih položajev skozi dih in sprostitev.
Lahko se usmerimo na učenje meditacije, na dihanje, na telesne položaje oz. izboljšanje gibljivosti posameznih delov telesa.. Lahko vas vodim do globlje sprostitve oz. učenja sprostitve. Ali kombinacijo vsega s poudarkom na enem od elementov.
Lahko je delno pasivna : prve pol ure sama opravim blage raztege skupaj z vami, dalje pa vadite sami pod mojih nadzorom.
Lahko prihajate 1 x tedensko, lahko 2 x tedensko…izberete sami.
Možnosti je veliko. Upoštevam vaše želje in cilje ter zmožnosti ali omejitve vašega telesa. Če težko ležite na tleh, opravimo vse v pol sedečem ali sedečem položaju. Lahko ste tudi v invalidskem vozičku, pa želite vaditi jogo. Ni ovir!
LOKACIJA: Qlandija Krško, 1. nadstropje ( žal ni dostopno z inv. vozički) ter Joga hiška Senovo.
Trajanje 1 ura – 60 minut.
Cena: 45 EUR.
Blazina za vadbo:
Ko kupujete blazino za vadbo, naj bo le ta nedrseča, preverite, da se ne razteguje, če ste začetnik, naj bo debela okoli 6 mm, kasneje zadošča 4 mm. Priporočam blazine Bodynova. V Joga hiški Senovo so vam na voljo naše blazine skupaj z vsemi ostalimi pripomočki (bloki, bolsterji, trakovi, blazinicami za oči). Tudi na lokaciji Krško – Qlandija, je blazina na voljo. Lahko pa uporabljate svojo, ki jo pogrnete preko naše blazine. V tem primeru priporočam zelo tanko blazino.