MOJA JOGA DETOX
Skozi študij Ayurvede in skozi praktično izkušnjo Pancha Karme v Kerali (Indija) sem imela priložnost izkusiti kako izgleda oz. kako se občuti, ko temeljito prečistiš telo. Sama Pancha karma je posebno doživetje. Strupe odložimo iz celotnega telesa in prebavil najprej s pomočjo posebnega režima prehrane ter s pomočjo masaž (Abhanga) in potenja (Swedana) pa tudi skozi kožo. K temu sodijo še posebni rituali, ki jih res lahko doživimo le v zibelki Ayurvede – v nekaterih klinikah – ašramih v Kerali.
Marsikomu je ta izkušnja nedosegljiva, zato vam ponujam program, ki ga lahko izvajate doma. Gre za posodobljen program naravnan na nas, ki živimo v tem zemljepisnem pasu in uživamo hrano, ki v veliki meri zrase pri nas. Morda celo na lastnem vrtu. Program sama izvajam že tretje leto in vsakič znova me navduši v svoji preprostosti a hkrati učinkovitosti. Mimogrede, čeprav to ni osnoven namen, izgubimo tudi nekaj kilogramov. In kar je najlepše – ko pride čas, ko se nam malce poruši dnevna rutina, morda kako praznovanje ipd, se lahko na preprost način zopet vrnemo v naše tirnice in ohranjamo želeno telesno težo in zlasti občutek, da smo poleg nečistoč iz telesa odstranili tudi mentalni balast. In morebitne odvisnosti (sladkarije, čokolada..). Kar je meni izjemno dragoceno je, da v teh dneh občutim res posebno hvaležnost, spoštovanje ( in morda ponižnost) do hrane, do obroka, ki je naslednji vrsti. Odnos do hrane se spremeni.
Vsi dnevni obroki so točno določeni, prejmete preproste recepte – ne obilo le-teh, nekaj najboljših, da se ne izgubite. Verjamem, da bo marsikateri postal vaša stalnica, saj so obroki izjemno okusni. Nobenih čarobnih praškov in prehranskih dopolnil – z izjemo Triphale – po potrebi.
Trajanje 10 dni, ki jih seveda lahko še malo podaljšate – če želite izgubiti še kak kilogram več.
Najbolj primeren čas je pomlad ali poletje – ko je dovolj toplo in ko nam hrana zrase na zemlji. In malo pred vročim poletjem je ravno še pravi čas, da ujamete dober občutek in samozavest, ko oblečete kopalke.
Poleg natančnih navodil in predstavitve vam bo v podporo še nekaj napotkov iz joge – pravilno dihanje, priporočene asane v posameznem delu čistilnega procesa. Šli bomo skozi tri faze, vsaka ima svoje značilnosti in svoja pravila. na prvem srečanju vam lahko po želji opravimo meritve: telesne teže, visceralne maščobe, BMI index, odstotka telesne maščobe, teže telesa brez maščob, delež vode v telesu, mišične mase, teže kosti, proteini, BMR index… V ta namen si predhodno na svoj telefon naložite brezplačno aplikacijo Renpho (Google Play).
Še ena “dieta”? Daleč od tega, gre za drugačen način pogleda na hrano, vpogleda vase in ustvarjanje nove povezave med prehrano in sabo.
Cena skupinskega programa 75 EUR. Lahko tudi individualno v vam izbranem terminu – cena 100 EUR.
Dodaj odgovor