V današnjem času je veliko govora o meditaciji, vendar ali res znamo meditirati? Ali je meditacija res le sedenje v tišini in skušati misliti na nič? Kaj dejansko pridobim, če vsak dan sedem v tišino za 5-10-15 minut, morda je potrebno sedeti 30 minut?
In kaj, če se mi “danes pa res ne ljubi”…In..imam občutek, da meni pa res ne gre meditacija…saj vem, da je dobro, ampak če pa nimam časa…toliko vseh obveznosti, sedaj naj pa še meditiram?
Kaj je bistvo uspešne meditacije? Kako vem, da “pravilno meditiram” ali pa zgolj le sedim in premlevam dnevne probleme, skrbi, pričakovanja ipd.
Na taka in podobna vprašanja vam bom odgovorila na tečaju meditacije, ki se bo odvijal v dveh delih po 3 polne ure. Nekaj potrebne teorije in veliko prakse.
Želim, da predvsem izkusite kako je čutiti meditacijo, nekaj, kar je za začetek dobro, da naredimo v skupini.
Vsebina:
- filozofske in teoretične osnove meditacije – zemljevid meditacije
- sprostitev kot prva stopnička k meditaciji
- čuječnost – kot dnevna nekaj minutna meditacija
- Vrste/tehnike meditacije
- Trajanje meditacije
- mantre v meditaciji
- ovire v meditaciji
- meditacija glede na tip vaše doše – ayurvedski pristop
- kako naprej – 21 dnevni načrt meditacije
Kdaj? Joga hiška Senovo
Termin v februarju: 10. in 18. februar od 17. ure do 20. ure oz. v soboto od 16. ure do 19. ure
Termin v marcu: 11. in 18. marec od 16. do 19. ure
Cena: 70 EUR za dva srečanja. Vsebuje tudi gradivo.
Sama sem končala vsaj sedem tečajev (različnih) meditacij predno sem prejela iniciacijo, da lahko učim meditacijo in res nikakor ne sodim med tiste, ki z lahkoto sedijo pol ure v tišini. In ker je veliko takih, verjamem, da vas lahko vodim skozi čeri do uspešne meditacije.
Dodaj odgovor