V današnjem času je veliko govora o meditaciji, vendar ali res znamo meditirati? Ali je meditacija res le sedenje v tišini in skušati misliti na nič? Kaj dejansko pridobim, če vsak dan sedem v tišino za 5-10-15 minut, morda je potrebno sedeti 30 minut?
In kaj, če se mi “danes pa res ne ljubi”…In..imam občutek, da meni pa res ne gre meditacija…saj vem, da je dobro, ampak če pa nimam časa…toliko vseh obveznosti, sedaj naj pa še meditiram?
Kaj je bistvo uspešne meditacije? Kako vem, da “pravilno meditiram” ali pa zgolj le sedim in premlevam dnevne probleme, skrbi, pričakovanja ipd.
Na taka in podobna vprašanja vam bom odgovorila na tečaju meditacije, ki se bo odvijal v dveh delih po 3 polne ure. Nekaj potrebne teorije in veliko prakse.
Želim, da predvsem izkusite kako je čutiti meditacijo, nekaj, kar je za začetek dobro, da naredimo v skupini.
Vsebina:
- filozofske in teoretične osnove meditacije – zemljevid meditacije
- sprostitev kot prva stopnička k meditaciji
- čuječnost – kot dnevna nekaj minutna meditacija
- Vrste/tehnike meditacije
- Trajanje meditacije
- mantre v meditaciji
- ovire v meditaciji
- meditacija glede na tip vaše doše – ayurvedski pristop
- kako naprej – 21 dnevni načrt meditacije
Kdaj? Joga hiška Senovo
Termin v februarju: 10. in 18. februar od 17. ure do 20. ure oz. v soboto od 16. ure do 19. ure
Termin v marcu: 10. in 18. marec od 17. 15 do 20. ure
Cena: 70 EUR za dva srečanja. Vsebuje tudi gradivo. Prijave: marta.mojajoga@gmail.com; 031 363 138
Sama sem končala vsaj sedem tečajev (različnih) meditacij predno sem prejela iniciacijo, da lahko učim meditacijo in res nikakor ne sodim med tiste, ki z lahkoto sedijo pol ure v tišini. In ker je veliko takih, verjamem, da vas lahko vodim skozi čeri do uspešne meditacije.
Nekaj mojih učiteljev meditacije v živo:
Swami Ramapriyananda – iniciacija, Swami Sivadasananda, Nishala joy Devi, Ravi Roy, Sal Rachel, JIvana Heyman, Duhovna univerza Ljubljana in nekaj posrednih (knjige): Eknath Easwaran, Antony de Mello…
In še nekaj odzivov udeležencev tečaja v februarju:
“Predstavila si mi meditacijo na tako jasen, smiselen in vzpodbuden način, da sem pozabila na lenobo ali 100 izgovorov, da danes ne morem meditirati in da komaj čakam, da opazujem sebe, kako lepše in mirneje potujem skozi dan…pa je za mano komaj prvi korakec v svet meditacije…in se veselim, kam grem. Hvala. Helena M”
“Današnji dan sem si zadala kot začetek meditacije. Res sem se za tečaj odločila, ker sem želela malo teorije, da razumem, čemu meditirati, kako pravilno in seveda najti sebi ustrezen način. V veselje mi je bilo spoznanje, da je to lahko tudi med hojo in leže. Bi pa se rada zahvalila tebi Marta za vse misli, podporo in praktične izkušnje, ki so mi meditacijo zelo približale in smo jih na tečaju v prijetni skupini lahko preizkušali. Sonja.”
” lepo izkušnjo sem dobila na dvodnevnem srečanju v joga hiški. Pridno uporabljam znanje, ki mi je bilo posredovano. Moram priznati, da ne meditiram vsak dan, ko pa začutim, da potrebujem pogovor s seboj, pa to naredim. Najraje uporabim dihanje in sprostitve po dihalnih organih in pa gledanje v plamen svečke. To obožujem. Z.B.”
Dodaj odgovor